ENSEMBLE POUR MIEUX MARCHER EN TOUTE SÉCURITÉ

Conseils pour la sécurité des adhérents sur les routes et chemins bitumés.

• Un groupe de marcheurs comprend un maximum de 20 personnes.

• Plus de 20 marcheurs, on forme un deuxième groupe.

• Un espace de 50 m sépare les deux groupes.

• Dans chaque groupe il y a un chef de groupe et un serre-file habillés d' un gilet jaune désignés avant le départ. Un sifflet est à leur disposition.

• Le premier et le dernier de chaque groupe doivent obligatoirement avoir un gilet jaune de sécurité.

• Moins de 15 personnes, on marche sur la gauche ou sur la droite suivant la visibilité.

• Plus de 15 personnes on marche sur la droite obligatoirement.

• Lors de l' arrivée d' un véhicule, le chef de groupe ou le serre-file le signale par un coup de sifflet.

• Lors de traversées de route ou dans les passages dangereux, tout le groupe traverse ensemble au signal du chef de groupe ou du serre-file.

• Prévenir lorsque une personne quitte le groupe.

• Rassemblement du groupe avant un passage dangereux ou une traversée de route.

• Quelques gilets jaunes sont à votre dispositions à chaque sortie.

• Attention de ne pas blesser vos voisins avec les bâtons.

• Pointes des bâtons vers le bas.

• En ville, marcher sur les trottoirs et emprunter les passages cloutés.

• Respecter le code de la route et les panneaux de signalisation.

• Suivre les instructions des encadrants.

• En cas de petits bobos, une trousse de premiers secours est à votre disposition.

• En cas d' accident ou de blessure grave, prévenir le 112 et prendre les mesures qui s' imposent.

 Quelques petits conseils :

• Tenue vestimentaire claire vous permettant l'aisance dans l'accomplissement du geste
• Avoir toujours une bouteille d'eau et éventuellement des fruits secs ou des barres de céréales
• Nos 3 phases d'activité collective  :      

                                               -- Echauffements pour éviter les traumatismes musculaires

                                               -- La marche nordique

                                               -- Etirements indispensable pour poursuivre la semaine sans courbatures

• Profitez des pauses pour boire, s'étirer ou satisfaire les besoins naturels

Respectons la nature : C' est notre terrain de jeux.

• Respectons les espaces protégés.

• Partageons les espaces naturels

• Partageons les sentiers.

• Respectons le tracé des sentiers.

• Soyons discrets.

• Apprenons à connaître la faune et la flore.

• Ne jetons aucun déchets dans la nature et sur les routes.

• Sur le bitume utilisons les patins en caoutchouc de nos bâtons.